سلامت دندان ها

تغذیه و مواظبت از دندان ها

امروز تیم بانوریس تصمیم دارد راجع به سلامت دندان ها و مواظبت از آن صحبت کند.
مسلما افرادی را دیده اید که دندان هایشان سیاه، کثیف، کج و زرد است. درست است دندان ها در داخل دهان پنهان شده اند ولی تاثیر بسیار زیادی در زیبایی صورت دارد.

اگر میخواهید لبخند فوق العاده زیبایی داشته باشید لازمه ی آن دندان های سالم و زیبا است.

سلامت دندان از جنبه های مختلف بسیار مهم و حائز اهمیت است و نباید ساده از این مسئله گذشت. اگر دندان هایی سالم داشته باشید، می توانید به راحتی تغذیه کنید و صورت زیبایی داشته باشید.

هر فردی در طول زندگی خود دو سری دندان دارد

دندان های شیری و دندان های دائمی

گروه اول یعنی دندان شیری از 6 ماهگی تا 3 سالگی در دهان رویش می یابند. از سن 6 سالگی این دندان ها شروع به افتادن می کنند و تا 12 سالگی ادامه دارند و بعد از افتادن جای خود را به دندان دائم می دهند و تا پایان عمر در دهان باقی می مانند.
وظایف اختصاصی و مهم دندان های شیری

-نقش اساسی در جویدن، تغذیه و سلامت عمومی
-حفظ زیبایی و درست تلفظ کردن کلمات

-حفظ کردن فضای لازم برای رویش دندان دائم و جلوگیری از بهم ریختگی دندان ها و کاهش نیاز به درمان های اورتودنسی

اولین دندان دائم که در دهان می روید دندان شماره ی 6 است که در شش سالگی روی قوس فکی رویش می یابد که نخستین آسیای بزرگ است.

خوراکی های مضر ومفید برای دندان ها

استفاده از مواد قندی که به دندان می چسبند مانند شکلات ها، تافی، آدامس ها و...تاثیر زیادی در پوسیده شدن دندان ها دارد.

شکلات 70 درصد کاکائو سرشار فلور و فسفات است که در پیشگیری از پوسیدگی دندان ها نقش مهمی دارند.

شیر و ماست بدون مواد شیرین کننده دارای اسید پایینی هستند بدین معنا که از تخریب تدریجی پیشگیری می کنند.

شیر منبع غنی کلسیم است که حافظ سلامتی دندان است و جزء اصلی ترین چیز برای سلامت دندان و استخوان است.

میوه های مختلف مانند سیب و توت فرنگی، مرکبات و به خصوص کیوی حاوی مقادیر فراوان ویتامین c  هستند که برای سلامت بافت لثه از اهمیت خاصی برخوردار است.

آب: نوشیدن آب کمک میکند تا لثه ها مرطوب بمانند و مواد غذایی که لای دندان ها گیر کرده و تجزیه شده و در نهایت باعث بوی بد دهان گشته اند، شسته شده و از بین بروند.

چند توصیه برای داشتن دندان های سالم

1-حتما روزی 2 بار، یک بار اول صبح و یک بار شب دندان ها را مسواک بزنیم و قبل از مسواک زدن با نخ دندان حاوی فلوراید بین دندان ها تمیز شوند.

2-افرادی با ریسک بالای پوسیدگی دندان، باید درهر 3تا 4 ماه یک بار به دندان پزشک مراجعه کنند و افراد با ریسک کمتر، هر 6 تا 9 ماه یک بار.

3-هفته ای 2 تا 3 بار از دهان شویه فلوراید 2/0 درصد استفاده شود.

4-دهانشویه آب نمک ممکن است مفید باشد اما جایگزین روش های پیشگیری فوق الذکر نمی شوند.

5-در صورتی که فرصت مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا خوردن را ندارید حتما دهان خود را با آب بشویید این کار باعث رقیق شدن اسیدهای تشکیل شده در دهان می شود.